Obiettivo del mese

Dopo avere centrato l'obiettivo del mese passato, per il mese di marzo l'obiettivo è quello di raggiungere un peso corporeo compreso tra i 77 - 77,5 kg, che tradotto in cifre vorrebbe dire perdere dai 350gr ai 500 gr a settimana. Chiaramente dovrò fare qualche modificazione al mio piano alimentare, visto che gli allenamenti saranno più brevi ma intensi ed inoltre inizieranno anche le prime gare, per cui dovrò cercare di perdere sia massa grassa che allo stesso tempo preservare se non aumentare leggermente la massa magra cercando un giusto equilibro tra alimentazione/integrazione/allenamento/riposo.